気分が落ち込んだ時の対処法
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気分が落ち込んだ時の対処法 気分が落ち込んだ時は、身体や心に影響が及ぶ場合があります。 そのため、早めに対処することが重要です。 今回は気分が落ち込んだ時に役立つ対処法をいくつか紹介します。 気分が落ち込んだ時は運動をす […]
「精神保健福祉士タカシのコラム」の記事一覧
気持ちに余裕がない時は
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気持ちに余裕がない時 気持ちに余裕がない時とは、落ち込んでいる、ストレスがたまっている、不安や不調が頻発する、などの気持ちの状態を指します。 この状態に陥ると、身体や心に悪影響を及ぼすこともあります。 そんな時には、自分 […]
ストレスに強くなる方法
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ストレスに強くなる方法 ストレスは、生活において避けることのできないものであり、ストレスを感じることがない生活はあり得ません。 しかし、適度なストレスは自身の成長につながりますが、過剰なストレスは健康に悪影響を与えること […]
嫌なことを断る方法
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嫌なことを断る方法 嫌なことを断るの難しい 「嫌なことを断る」ということは、自分のニーズや価値観に合っていないと感じることを拒否することを意味します。 これは、私たちが日常的に直面することの多い課題です。 しかし、これを […]
諦めないために心がけること
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諦めないために心がけること 諦めないということは難しい 「諦めない」ということは、目標や夢を達成するために、挫折や困難に対して立ち向かうことを意味します。 しかし、諦めないことは容易ではありません。そこで、諦めないために […]
良好な人間関係をつくる方法
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人間関係を良好に保つ方法 人間関係は、人生において非常に重要です。 良好な人間関係を持つことで、ストレスを軽減し、前向きな気持ちを保つことができます。 しかし、時には人間関係を維持することが難しく、トラブルが生じることも […]
モチベーションを維持する方法
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モチベーションを維持する方法 モチベーションを維持することは、成功を収めるために欠かせない要素の1つです。 しかし、時にはモチベーションを維持することが難しく、前向きな気持ちを保つことができないこともあります。 そこで、 […]
やる気を出す方法
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やる気を出す方法 やる気を出すことは、人生の様々な場面において重要です。 しかし、いつもやる気が出せる人は少ないでしょう。 今回はやる気を出すためのいくつかの方法について、紹介していきたいと思います。 計画立てを行う 目 […]
友達を作る方法
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友達の作り方 友達を作ることは、人生において非常に重要なことの一つです。 友達とは、自分を理解してくれる人であり、支えてくれる人であり、そして一緒に楽しい時間を過ごすことができる人です。 友達を作るためには、自分自身を知 […]
趣味を見つけると人生がはかどる話
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趣味の見つけ方 趣味を見つけることは、人生を充実させるために重要なことの一つです。 趣味はストレスを軽減し、心身ともにリフレッシュする効果があります。 また、新しいスキルや知識を身につけることができ、人との交流を広げるこ […]